Una persona che beve alcol regolarmente sviluppa gradualmente una dipendenza psicologica dall'alcol e diventa un alcolizzato che ha difficoltà a capire come non bere affatto alcol quando provoca una sensazione di euforia. Prima o poi, tuttavia, gli effetti collaterali dell'abuso di alcol compaiono nelle persone che bevono e una persona sana inizia a cercare modi per porre fine a quella dipendenza. Come smettere di bere per non danneggiare il tuo corpo e non abbattere durante il processo di riabilitazione?
Cos'è l'alcol
Da un punto di vista farmacologico, l'alcol appartiene al gruppo dei veleni generalmente tossici, una grande dose dei quali porta a paralisi, edema cerebrale e coma. L'effetto dell'alcol è l'intossicazione acuta da alcol etilico e lo stato di euforia è il risultato di uno squilibrio tra il sistema mediatore inibitorio e stimolante causato dalle molecole di alcol. L'avvelenamento da droghe è un piacere che porta all'abuso di alcol. Le conseguenze del consumo sono la dipendenza fisica e l'astinenza dall'alcol.
Sia gli uomini che le donne sono a rischio di alcolismo, ma bere non sempre provoca voglie di alcol. Finora, non esiste una teoria scientificamente valida su cosa dipenda la dipendenza dall'alcol etilico. Più forte è l'istinto di autoconservazione e il senso di responsabilità di una persona, meno è probabile che soccomba all'influenza alcolica.
Cosa succede se bevi alcolici?
La dipendenza dall'etanolo si sviluppa gradualmente e senza intoppi attraverso tre fasi dell'alcolismo. Segni delle fasi della dipendenza da alcol:
- Fase 1. La dipendenza da alcol è controllata. Non è necessaria una dose di alcol per i postumi di una sbornia.
- Fase 2. Le abbuffate iniziano, i sintomi di astinenza diventano più pronunciati.
- Fase 3. Compaiono le conseguenze del consumo di alcol, iniziano i vuoti di memoria, una persona è costantemente intossicata.
La tabella descrive gli effetti dell'alcol etilico sul corpo umano:
organi |
Effetti |
cervello |
Ipossia, lesioni all'apparato vestibolare, morte cellulare |
Il sistema cardiovascolare |
Raggruppamento di globuli rossi, blocco dei vasi sanguigni, ritmo cardiaco anormale |
Sistema respiratorio |
Danni alla struttura dei macrofagi alveolari (cellule protettive) |
Tratto gastrointestinale |
La funzione delle ghiandole salivari è compromessa, la mucosa viene distrutta |
fegato |
Disfunzione dell'organo, sviluppo di cirrosi |
rene |
La funzione escretoria è compromessa e le molecole di etanolo distruggono l'epitelio renale |
Muscoli e pelle |
Distrofia muscolare, lesioni cutanee dovute a disidratazione e malattie del fegato |
Sistema riproduttivo |
Diminuzione dell'attività gonadica, capacità di concepire e dare alla luce un bambino sano |
Sistema nervoso |
Sviluppo di nevrosi, depressione |
Cosa succede quando smetti di bere alcolici?
Dopo che il tossicodipendente smette improvvisamente di bere, lo stato di salute peggiora al diminuire della concentrazione di etanolo nel sangue. Ciò accade perché le sostanze nocive iniziano a lasciare il corpo. Dopo che il corpo ha superato l'avvelenamento, lo stato di salute migliora e inizia il processo di guarigione, che consiste in:
- L'impulso e la pressione sono normalizzati;
- Lo scambio di ossigeno nelle cellule migliora.
- il sonno è normalizzato;
- Il processo di recupero inizia nel fegato.
- L'attività cerebrale è stabilizzata;
- Il sistema nervoso ritrova l'equilibrio.
Come non bere affatto alcolici
La dipendenza da alcol non sorge senza requisiti di base. Affinché una persona possa diventare dipendente da bevande forti, sono necessari fattori provocatori. Se si modificano le condizioni che hanno portato alla creazione di una cattiva abitudine, la sobrietà, non l'ubriachezza, diventa la norma. Queste condizioni sono:
- Dintorni;
- Modo di vivere;
- Educazione (se i genitori bevono, il bambino percepisce l'alcol come la norma fin dall'infanzia);
- Tradizioni consolidate nella regione di residenza;
- il livello di organizzazione del tempo libero.
Come smettere di bere
Se un tossicodipendente si chiede come smettere di bere in primo luogo, significa che qualcosa è servito come motivazione per smettere di bere. Le ragioni dell'autotrattamento per l'alcolismo sono individuali per ogni persona, ma possono essere suddivise nei seguenti gruppi:
- Psicogeno. Shock psico-emotivo dalle loro azioni.
- Somatogeno. Un forte deterioramento della salute.
- Costretto. Condizioni di vita.
- Post-avvelenamento. Avversione fisica all'alcol.
- Motivante. Decisione consapevole.
Come smettere correttamente di bere alcolici
Per superare la dipendenza psicologica dall'alcol e smettere di bere per sempre senza codifica, è necessario prendere una decisione sicura per smettere di bere bevande alcoliche. È necessario intraprendere ulteriori azioni per evitare un ritorno all'intossicazione da alcol. Se la causa dell'alcolismo è la dipendenza fisiologica, allora dovresti ricorrere a farmaci che riducono la concentrazione di tossine nel sangue. Liberarsi del desiderio di usare la vodka come antistress o "per l'azienda" contribuirà a un cambiamento ambientale.
Come bere di meno
Per sopprimere gradualmente la voglia di bere, si consiglia di attenersi alle seguenti regole prima di decidere di non bere affatto alcolici:
- bere liquidi tra le bevande durante una festa;
- Diversificare il tempo libero;
- restringere il cerchio di comunicazione con le persone che bevono;
- Fai conoscere agli altri il tuo desiderio di rinunciare all'alcol.
Come smettere di bere durante il fine settimana
L'abitudine di incontrare amici o colleghi per un bicchiere di birra nel fine settimana porta gradualmente alla dipendenza e una persona non sa più come passare il tempo senza consumare alcolici. Le opzioni di passatempo senza alcol possono includere:
- Fare sport;
- Passeggiate;
- guardare un film;
- Leggere libri;
- Visita a un teatro, una mostra, una galleria.
Come imparare a vivere senza alcol
Per smettere di bere a casa, vale la pena cambiare lo stile di vita che ha portato alla dipendenza. L'adesione alle seguenti raccomandazioni renderà più facile superare il processo di remissione:
- iniziare a comunicare con persone sobrie;
- trovare un'attività piacevole;
- Stabilire un obiettivo.
- Crea un piano d'azione per raggiungere l'obiettivo e rispettalo.
Affrontare la dipendenza da alcol
Se non riesci a smettere di bere alcolici da solo, è tempo di chiedere aiuto a un professionista. I trattamenti di dipendenza popolari sono:
- Metodi di codifica psicoterapeutica basati sull'adozione di atteggiamenti anti-alcolici. Adatto a coloro che hanno preso la decisione indipendente di smettere di bere.
- Farmaci che provocano avversione all'alcol.
È dannoso non bere affatto alcol?
C'è un'opinione controversa sulla mancanza di danni dall'alcol a piccole dosi. Alcune fonti affermano che bere birra o un bicchiere di vino ogni giorno è effettivamente salutare. Una tale affermazione non ha prove ed è usata solo come un conforto per le persone che bevono. I risultati degli studi di laboratorio mostrano che l'alcol in qualsiasi quantità è dannoso per il corpo.